jak cwiczyc

Ja teraz dobieram trenig pod samopoczucie ilosc seri i ciezar. Odpowiednio dobrane cwiczenia. I nigdy nie mam planu jaki bedzie trening. Jedynie jakie partie a plan treningu uklada sie sam jak zaczynam cwiczyc. Sluchaj siebie,jak masz progres to cisniesz

[...] Co do treningu "po" to wbrew pozorą źle się nie ćwiczy.. Jest lepsze skupienie, co do ciężarów to też nie zauważyłem żebym mniej dźwigał a cardio na koniec zap*****lalem jak głupi..działa też przeciwbólowo ale chyba obniża trochę teścia.. Wogole w stanach są siłownię już w których możesz jarac i ćwiczyć. Jak jarasz i nie ćwiczysz to jest [...]

A jak to teraz jest u nas jak siłownia jest na hali np na Mosirach to na nich można ćwiczyć będzie od poniedziałku?

Myślisz ze poczujesz różnice między 500 a 900 testa w organizmie? XD ok powodzenia Właśnie nie, dlatego pytam o jakieś liniowo-miarodajne badanie, ale tak jak mówicie ze lipa z tym, to po prostu dołożę do sarmów 50/100 mg testa week, takie trt i tyle. Daj 150 na tydzień(rozłożone u mnie Pon/Czw rano). Ja tyle daje teraz na HTZ i testa mam tuż [...]

piorun - Pisałeś o treningu rano - pijesz jakiś intra? Ja też trenuję z rana na pusty i przez parę dni dałem mix dextro ze skrobią jakoś 30g na 750ml napoju i nie było jakoś różnicy. Za to jak piję oshee zero to mi świetnie wchodzi, może dlatego, że takie słodkie haha Zmieniony przez - pysk4ty w dniu 2021-09-10 20:23:09 Trenuje zazwyczaj 100% na [...]

136 proszę pana. Wypraszam sobie. A co Do dawek to święte słowa. Zazwyczaj ilość nie idzie w parze z jakością. I tak jak Dymek wspomniał jestem tego idealnym przykładem. Jak micha nie jest dopięta do końca, odpoczynek kuleje, to możemy ładować w siebie tony towaru, ćwiczyć codziennie do zajechania, a profitów z tego nie będzie. Teraz mimo podbicia [...]

Wiem, wiem ale poprostu zależy mi żeby wyszły jak najniżej bo mam badania okresowe do pracy Jak masz trochę czasu możesz coś wrzucic na poprawę pracy wątroby Dzień wcześniej nie ćwiczyć Dwa dni przed badaniem zejsc z białka w dół Pij dużo wody i jedz lekkostrawne rzeczy

Wiem, wiem ale poprostu zależy mi żeby wyszły jak najniżej bo mam badania okresowe do pracy Jak masz trochę czasu możesz coś wrzucic na poprawę pracy wątroby Dzień wcześniej nie ćwiczyć Dwa dni przed badaniem zejsc z białka w dół Pij dużo wody i jedz lekkostrawne rzeczy Co masz na myśli? Teraz stale leci zestaw NAC 2000 mg + liv52 2 tabs

Ja wiem, że podaje się skrajny przykład i do przez siebie wymyślonego przykładu dorabia się historię, rozumiem to, ale nigdzie nie napisałem, że na jakiejkolwiek masie nie ćwiczyłem nóg, nie napisałem tego. Ale skoro nie zbuduję na redukcji mięśni będąc w deficycie kalorycznym, to po co robić PRZYKŁADOWO 25 serii na nogi tygodniowo? To wysiłek [...]

[...] Może warto na to zwrócić uwagę w pierwszej kolejności Tak, do mnie raz podszedł doświadczony użytkownik siłowni, po wyglądzie widać było że swoję przećwiczył. Widział jak mi chwyt puszczał przy robieniu czwórek sztangą prostą trzymaną z przodu. Powiedział, że dlatego, że mam krótkie pałce to nie domykam dłoni i trzymam po kilku [...]

jak sie kiedys oj**alo puche takiego banga czy monstera(kiedys czyli z 10 lat temu) to na z kapci wyp*****lalo, teraz te wynalazki sa duzo slabsze... U mnie na silce to gownarzeria idzie cwiczyc kolo godziny 20 i wali taka puche pre i intra workout i ida spac po 3h... jak robilem bramki to szedlem po zmianie 10h, walilem jednego, do tego bramka [...]

to o GH15 to prawda? ja tez kiedys czytalem, ze to nasser, byly tez spekulacje, ze to 2-3 topowych bb zonglujacych tym kontem a tez byla teoria, ze to jakis klaun, ktory sobie jajca robi online :-) szczerze to nie znam nikogo osobiscie, kto by bil 2g testa+ week albo sie do tego nie przyznaje, widzialem tez wypiski 'duzych' zawodnikow i nikt tak [...]

[...] jedzenia, tylko właśnie już w ciągu dnia, ale bez typowego posiłku pre wo, tylko np Iles tam godzin po ostatnim posiłku. Zresztą ja nie zamierzam nikogo pouczać, bo na pewno jakbym sam pogadał z kimś bardziej doświadczonym, to by się okazało, że popełniam mnóstwo błędów, choć zdaję mi się, że tak jest dla mnie najlepiej. Poza tym szanuję, że po [...]

A te ovopol to nie było jajeczne właśnie? Mmm pyszności %-) /SFD/2024/4/8/903a66569fe247e1978d95a81e935a66.jpg to byla moja najwieksza wtopa na 'suplach' jak mozna ten beton tak nazwac... Zaczynalem cwiczyc i z kumplem w irl znalezlismy tu na forum info na tym i kupilismy na alledrogo chyba z 15kg na dwoch i obaj jednego worka(nie pamietam ile to [...]

To co najlepiej brać żeby być mocnonabity, mieć siłę i chceci na treningi przy minimalnej ilości retencji? Bo jak napisałem dawki całkiem spore, ale jak po mostu brałem dawki w całości 1g to byłem słaby, mało siły, przysypiałem na treningach, nie chciało się ćwiczyć etc. 2lata temu na redukcji leciałem prawie 2g i siłowo regeneracyjne I chęciami [...]

Bez wyniku conajmniej usg a najlepiej rm niewiele można Ci poradzić, bo nie wiadomo jakiego obszaru problem dotyczy, czy tylko 1 czy więcej 2-3. Orto/neuro powykręca reke i powie to samo - idź pan na badanie zobaczymy co się dzieje. Doraźnie leki pomogą i to pewnie Ci zaponponuje, pytanie czy chcesz znaleźć przyczyne i uderzyć tam gdzie trzebam [...]

A jak to teraz jest u nas jak siłownia jest na hali np na Mosirach to na nich można ćwiczyć będzie od poniedziałku? Nie można Czekamy dalej

A jak to teraz jest u nas jak siłownia jest na hali np na Mosirach to na nich można ćwiczyć będzie od poniedziałku? Kojarzysz barano był na sfd Pracuje jako trener personalny i u niego widzę że otworzyli siłkę na powietrzu,robi treningi

A jak to teraz jest u nas jak siłownia jest na hali np na Mosirach to na nich można ćwiczyć będzie od poniedziałku? Nie można Czekamy dalej A już liczyłem że może jednak, ale przy dobrych wiatrach 2.5 tyg i powinno może ruszyć

Orientujecie się byki i chudzinki jak to będzie z siłowniami teraz po otwarciu? Ćwiczy się w maskach czy bez? Niby obowiązek noszenia w pomieszczeniach zamkniętych nadal jest...ale dotyczy to też obiektów fitness czy nie? Wydaje mi się, że będzie jak przed zamknięciem tj. obowiązek noszenia na recepcji i w szatni, a tak to normalnie będzie można [...]